BCAA: Είναι χρήσιμα όταν κάποιος ασκείται;
Τα BCAA αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής ανάμεσα στα άτομα που ασκούνται, καθώς πιστεύεται ότι μπορούν να συμβάλλουν στο στάδιο της αποκατάστασης μετά την άσκηση, στην καλύτερη αντοχή και στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Ισχύουν όμως αυτές οι δράσεις τους; Τι είναι τα BCAA; Τα BCAA είναι συντομογραφία για τα Branched-Chain Amino...
Προπόνηση & Συμπληρώματα Διατροφής
Τι συμβαίνει στον οργανισμό με την προπόνηση; Η προπόνηση αποτελεί για τον οργανισμό ένα αναπάντεχο ερέθισμα, στο οποίο καλείται να προσαρμοστεί, έτσι ώστε να είναι έτοιμος να ανταποκριθεί καλύτερα την επόμενη φορά. Για αυτόν τον σκοπό δρα ώστε να οδηγήσει σε κάποιες αλλαγές στα συστήματα του, οι οποίες ονομάζονται προσαρμογές. Αυτές σχετίζονται κυρίως με το...
