Blog

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr sed diam nonumy eirmod tempor invidunt adhuc persius.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό  Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια αυτοάνοση πάθηση (στην πλειοψηφία των περιπτώσεων), η οποία αν δεν ρυθμιστεί με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να οδηγήσει σε πρόσληψη βάρους ή σε αδυναμία απώλειας, παρά την προσπάθεια. Υπό συνθήκες όμως που ο υποθυρεοειδισμός είναι ρυθμισμένος με φαρμακευτική αγωγή, τι ρόλο μπορεί να παίξει η διατροφή στη...

1,5 λεπτά διάβασμα

Πράσινο τσάι

Τι είναι το πράσινο τσάι; Το πράσινο τσάι είναι ένα είδος τσαγιού που προέρχεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis. Είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και την αντιοξειδωτική του δράση. Η διαφορά μεταξύ του πράσινου τσαγιού και άλλων ειδών τσαγιού όπως το μαύρο τσάι ή το κόκκινο τσάι, οφείλεται στη διαδικασία επεξεργασίας...

Ποια είναι τα κατάλληλα βότανα για την κατακράτηση υγρών

Ποια είναι τα κατάλληλα βότανα για την κατακράτηση υγρών Η κατακράτηση υγρών είναι μία δυσάρεστη κατάσταση, που αντιμετωπίζουν αρκετά συχνά κυρίως οι γυναίκες και αυτό λόγω των ορμονών και διατροφικών επιλογών. Η φυσική αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών είναι τα βότανα. Τι είναι τελικά η κατακράτηση υγρών; Η κατακράτηση υγρών ουσιαστικά θεωρείται μία κατάσταση κατά την...

1 min λεπτά διάβασμα

Κυτταρίτιδα: Πως να την καταπολεμήσω

Οι περισσότερες γυναίκες, αναζητούν το τρόπο για να βάλουν τέλος στην κυτταρίτιδα. Ειδικά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, η ερώτηση αυτή, ακούγεται όλο και πιο συχνά. Τελικά υπάρχει τρόπος;  Τι είναι η κυτταρίτιδα;  Η κυτταρίτιδα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς των γυναικών. Για να μπορέσεις να την καταπολεμήσεις όμως, θα πρέπει να γνωρίζεις τι είναι. ...

1,5 λεπτά διάβασμα

Ιπποφαές

Τι είναι το ιπποφαές; Το ιπποφαές είναι ένα μικρό φρούτο που προέρχεται από το φυτό με επιστημονική ονομασία Hippophae rhamnoides. Το φυτό αυτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Ποια είναι η διατροφική του αξία; Όσον αφορά τις θερμίδες, το ιπποφαές παρέχει περίπου 70-100 θερμίδες ανά...

1 min λεπτά διάβασμα

Δίαιτα χαμηλή σε fodmaps

Τι είναι τα FODMAPs; Τα FODMAPs είναι το ακρωνύμιο των εξής λέξεων: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols, ή στα ελληνικά Ζυμώσιμοι Ολιγοσακχαρίτες, Δισακχαρίτες, Μονοσακχαρίτες και Πολυόλες. Πιο απλά, πρόκειται για υδατάνθρακες διαφόρων ειδών, οι οποίοι περνούν στο έντερο και υπόκεινται σε ζύμωση. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, καθώς ή ζύμωση των υδατανθράκων στο έντερο...

1,5 λεπτά διάβασμα

Μαστίχα Χίου

Τι είναι η μαστίχα Χίου; Η μαστίχα της Χίου είναι ένα φυσικό προϊόν που παράγεται από τον μαστιχόδεντρο (Pistacia lentiscus var. Chia), το οποίο είναι ευρέως διαδεδομένο στο νησί της Χίου στην Ελλάδα. Είναι γνωστή για την ιδιαίτερη γεύση, το άρωμα και τις φαρμακευτικές της ιδιότητες. Η μαστίχα προέρχεται από τις αρωματικές κρυσταλλοποιήσεις που σχηματίζονται...

Μία μέρα στην παραλία και η διατροφή μου

Μία μέρα στην παραλία και η διατροφή μου Τώρα που έχει έρθει το καλοκαίρι, σίγουρα έχεις αναρωτηθεί, “τι να τρώω στην παραλία;”. Πολλοί θεωρούν πως, όταν βρίσκονται εκτός της ρουτίνας τους (όπως για παράδειγμα μία μέρα διακοπών στην παραλία) θα βγουν εντελώς εκτός του διατροφικού τους προγράμματος. Αυτό δεν χρειάζεται να συμβεί. Αν θέλεις λοιπόν,...

Διαλειμματική νηστεία: βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο στο οποίο υπάρχει ο χρονικός περιορισμός της κατανάλωσης φαγητού, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε σε συγκεκριμένες ώρες μέσα στη μέρα είτε σε συγκεκριμένες μέρες μέσα στην εβδομάδα. Αυτό που παρουσιάζεται έντονα στο internet για το συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο είναι ότι επιτρέπεται η...

1,5 λεπτά διάβασμα

Μέντα

Τι είναι η μέντα; Η μέντα είναι ένα βότανο με ευκρινή διακριτικό άρωμα και δροσερή γεύση. Προέρχεται από το είδος Mentha, το οποίο περιλαμβάνει πολλές ποικιλίες, όπως η πιπερόριζα (Mentha piperita) και η σπιτική (Mentha spicata). Χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική, στη φαρμακευτική και στην αιθεροθεραπεία λόγω των θεραπευτικών της ιδιοτήτων. Ποια είναι η διατροφική της...

Icon

5,0 94 reviews